ランニング ３０分のランニング 走る、走る、走る 腕を振って走る もっと腕を振りあげて 腕の重さを振り子にして振り上げ 自分の体重を持ち上げる ６５キログラムが腕の力で軽くなる ヘリウムを詰めたボールように軽くなったこの身体を 足でポンッっと押して…